Редакційний архів

Матеріали, розкладені по кімнатах.

Невеликі повсякденні дії для більш рухливого ритму дня. Загальна інформація, не персональна медична рекомендація.

КІМНАТА 01

Суглоби щодня

Невеликі повторювані дії, які допомагають додати більше руху в день без окремої годинної тренування.

КІМНАТА 02

Спокійна ранкова послідовність, яку легко прив’язати до вже знайомої побутової дії.

КІМНАТА 03

Практичний сценарій коротких mobility-breaks для робочого дня без складної програми.

КІМНАТА 04

Короткі порції повсякденного руху як поведінковий інструмент для більш рухливого ритму дня.

КІМНАТА 05

Шаблон на сім днів: одна ранкова, одна робоча й одна вечірня дія без перевантаженого плану.